ما هي فوائد الأفوكادو يُعَدّ الأفوكادو غذاء صحيًا حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة للجسم. يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتنظيم ضغط الدم. قد يحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين والألياف وفيتامينات مثل A و B6 و C و K والفولات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على العديد من العناصر المعدنية مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والفسفور. لذلك، تحتوي العديد من منتجات العناية بالبشرة على الأفوكادو. وسنقدم الإجابة على جميع التساؤلات من خلال موقع جمال المرأة.كل هذا تتجده معنا فى موقع عين الكورة .
ما هي فوائد الأفوكادو للشعر ؟
يساعد الأفوكادو تهدف هذه المادة إلى ترطيب الشعر والحفاظ عليه من التلوثات البيئية، وتعتبر من أهم فوائده:
يساعد على نمو الشعر:
الأفوكادو يُعَدُّ مصدراً غنياً بفيتامينات B و E التي تُساهِمُ بشكلٍ كبيرٍ في إصلاح الشعر التالف، وتشجيع نموِّه، كما يتميَّزُ بخصائصه المضادة للأكسدة التي تُحافظُ على البصيلات غير المدعمة لكي ينمو الشعر بشكلٍ طبيعيٍّ.
التقليل من تساقط الشعر:
يتعدى الاهتمام بصحة فروة الرأس هو الحل الأمثل للتخلص من مشكلة تساقط الشعر، وتعتبر الفوائد الرئيسية للأفوكادو للشعر هي احتوائها على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تعزز تغذية فروة الرأس وتحميها من الالتهابات، مما ينتج عنه تقليل مشكلة تساقط الشعر.
تقوية الشعر:
الأفوكادو يعزز الشعر القوي والصحي واللامع بفضل البروتين والدهون الجيدة وفيتامينات B و E المتواجدة فيه.
حماية الشعر:
من أهم فوائد الأفوكادو للشعر هو احتواؤه على أحماض دهنية من نوع غير مشبع تساعد في امتصاص المعادن والفيتامينات من خلال الشعر وفروة الرأس. ومن أبرز فوائدها الحماية من أشعة الشمس الضارة. كما يمكن استخدام قناع الأفوكادو على الشعر قبل استخدام المجفف أو أدوات تصفيف الشعر بشكل عام.
فوائد زيت الأفوكادو للشعر
يوجد عدة فوائد يمكن الحصول عليها للشعر عن طريق استخدام زيت الأفوكادو، مثل:
- ترطيب الشعر وتقويته تعتبر من الأمور المهمة حيث يحتوي على نسبة عالية من نوعية حمض الأوليك والدهون الأحادية غير المشبعة، وهاتين المادتين تمتازان بقدرتهما على اختراق جذور الشعر مما يساعد في تعزيز توازنه الترطيبي وتقويته.
- تستطيع زيت الأفوكادو التوغل إلى طبقة الجلد الثانية، وبالتالي يقدم علاجًا وترطيبًا عميقًا لفروة الرأس التي لديها دور رئيسي في صحة الشعر.
- يساعد زيت الأفوكادو في التخلص من القشرة في فروة الرأس، وهي المسبب الرئيسي لجفاف الشعر.
- تساهم تلك العناصر في الشعر في تعزيز نمو الشعر وتحفيز بصيلات الشعر الجديدة بشكل كبير.
طرق استخدام زيت الأفوكادو
يمكن استخدام الزيت المستخرج من الأفوكادو بطرق مختلفة للاستفادة من فوائده على الشعر.
- استخدام زيت الأفوكادو في تدليك فروة الرأس يمكن أن يعزز ترطيبها وتحفيز الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر.
- يمكن إضافة أي نوع من زيوت العطور، مثل زيت اللافندر، إلى زيت الأفوكادو، وإجراء حمام زيت للشعر قبل الاستحمام.
- يستخدم زيت الافوكادو كبديل للبلسم.
- يمكن إضافة زيت الأفوكادو لدينا مجموعة واسعة من المنتجات المختلفة للشعر مثل الشامبو والبلسم وجميع منتجات العناية بالشعر.
ماسكات الأفوكادو للشعر
يمكن إعداد قناع الأفوكادو في المنزل باتباع الخطوات التالية:
يتم استخدام خليط الأفوكادو والليمون وزيت الزيتون.
المكونات:
- ثمرة أفوكادو
- ربع كوب من زيت الزيتون
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
طريقة التحضير:
- يتم هرس حبة الأفوكادو جيدا.
- يتم خلط عصير الليمون وزيت الزيتون مع الأفوكادو المهروس.
- يتم تطبيقه على شعر رطب أو جاف من الجذور.
قم بخلط الأفوكادو واللبن والعسل مع زيت الزيتون.
المكونات:
- كوب من الزبادي
- نصف ثمرة أفوكادو
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- ملعقة كبيرة من العسل
طريقة التحضير:
- يتم هرس ثمرة الأفوكادو .
- يتم خلط جميع المكونات السابقة مع الأفوكادو المهروس بشكل جيد.
- يتم تطبيق الخليط على شعر رطب.
يُساعِد العَسَل في استِخلاص الرُطوبة مِن الهواء المُحيط وتَثبيتِها في الشَعر وفُروة الرأس، ولِذَلِكَ يُُعْتَبَر العَسَل مِن أفْضَل منتِجات تَرْطيب الشَعْر الطَبِيعِيَّة.
فوائد الافوكادو للبشرة
بجانب فوائدها للشعر، تتعدد فوائد الأفوكادو للبشرة. يساهم في تعزيز صحة البشرة ويجعلها نضرة ومشرقة. من بين الفوائد المهمة للأفوكادو للبشرة:
ترطيب البشرة الجافة:
- يحتوي الأفوكادو على دهون تُعتبر الأحادية غير المشبعة أحد المساعدات في ترطيب البشرة وجعلها صحية وناعمة، كما أنه يحتوي على أحماض متعددة غير مشبعة تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، بالإضافة إلى حمايتها من التهاباتها وأعراض حساسية الجلد.
- الأفوكادو يحتوي على ما بين 2 و 6 ميكروجرام من البيوتين، وهو مركب مفيد للجسم وخاصة البشرة. عدم توفّر كمية كافية منه يتسبب في تهيج وجفاف البشرة.
التقليل من تجاعيد البشرة:
- الأفوكادو يعمل على الحد من التجاعيد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، حيث يحتوي على فيتامينات C و E ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة.
- الأفوكادو يحتوي على مواد كيميائية تعزز نشاط بعض البروتينات المسئولة عن الحفاظ على صحة البشرة مثل الإيلاستين والكولاجين.
- يحوي الأفوكادو حمض الأوليك الذي يُعد قادرًا على اختراق الطبقة الثانية من البشرة وترطيبها بشكل جيد. وهذا يُساهم في منع ظهور التجاعيد نتيجة للجفاف.
الوقاية من أشعة الشمس الضارة:
- يتميز الأفوكادو بوجود الأحماض الدهنية متعددة الهيدروكسيد، وهي تعمل على الحد من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس للخلايا والتهابات الجلد، بالإضافة إلى حماية البشرة من سرطان الجلد.
- تأثير الأشعة الفوق بنفسجية على الأفوكادو. فيتامين ه الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
علاج حب الشباب:
- تساهم الأفوكادو بشكل كبير في التخفيف من ظهور حب الشباب على الوجه، إذ يعمل على منع إفراز الإنزيم المسئول عن زيادة دهون البشرة ويمنع ظهور البثور عليها.
- حمض اللينوليك الموجود في الأفوكادو يحمي البشرة من ظهور حب الشباب.
وصفات الافوكادو للبشرة
الأفوكادو وعصير الليمون
يعتبر الجمع بين الأفوكادو وعصير الليمون وبياض البيض مفيدًا في شد البشرة نظرًا لاحتوائه على الخصائص القابضة.
المكونات:
- ثمرة الأفوكادو
- بياض بيضة
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون
طريقة التحضير:
يتم استخراج لب الأفوكادو وخلطه بالمكونات السابقة، ثم يتم وضع الخليط على الجلد.
الأفوكادو والعسل
العسل وزيت الزيتون يعززان ترطيب الجلد وجعله ناعمًا، وبالإضافة إلى ذلك، يساهم اللبن في تنظيف الجلد وإغلاق المسام.
المكونات:
- لب الأفوكادو.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقتان كبيرتان من اللبن.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
يتم دمج جميع العناصر المذكورة معاً، ثم يتم وضع هذا الخليط على الجلد.
أضرار الأفوكادو
عندما يتم تناول الأفوكادو بكميات كبيرة، قد تنشأ بعض المشاكل والأضرار على الشعر والبشرة.
ظهور أعراض الحساسية:
يجب على الأفراد الذين يعانون من تحسس للأفوكادو أن يتجنبوا تناوله تمامًا، حتى لا يسهم في تفاقم أعراض الحساسية مثل التهاب الجلد، والقيء، وارتفاع درجة الحرارة، ومشاكل الجهاز الهضمي.
قد يسبب حساسية الفم:
تناول الأفوكادو بكميات زائدة قد يسبب تفاعلات تحسسية في الفم مثل تورم اللسان وحكة الفم.
مشاكل في الجهاز الهضمي:
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة للمعدة وعلاج الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، ومع ذلك، فإن تناول كمية كبيرة من الألياف الغذائية تسبب الإسهال والانتفاخ واضطرابات في الجهاز الهضمي.
قد يسبب ترقق الدم:
يتميز الأفوكادو بارتفاع نسبة الفيتامين ك فيه، وهو يساهم في علاج تجلط الدم، ولكن تناول الأفوكادو بشكل مفرط يؤدي إلى زيادة السيولة وقد يسبب النزيف.
قد يسبب زيادة الوزن:
يُعَدُّ الأَفُوكَادُو مِصْدَراً غَنِيَّاً بِالأَلْيَافِ الغَذَائِيَّةِ الَّتِي تُسَاعِدُ عَلَى خُسْرَةِ الْوَزْنِ، حِيثُ أَنَّهَا تُسَبِّبُ الْشُّعُورَ بِالشَّبَعِ لِفَتْرَةٍ طَوِيلَةٍ، وَتُضَعِّفُ الرَّغْبَةَ فِي تَنَاوُلِ الطَّعَامِ، وَرَغْمَ ذَلِكَ الِإفْرَاطِ فِي تَنَاوُلِ الأَفُوكَادُو يُسَاعِدُ عَلَى زِيَادَةِ الْوَزْنِ، حِيثُ أَنَّهُ يَحْتَوِي عَلَى عَدَدٍ كَبِيرٍ مِنَ السِّعَرَاتِ الْحَرَارِيَّةِ (160 سَعْرَةً حَرَارِيَّةً لِكُلِّ 100 غَرَامٍ مِنَ الأَفُوكَادُو).
زيادة مستوى البوتاسيوم:
الأفوكادو يُعَدُّ مَصْدَرًا غَنِيًّا بِعَنْصَرِ البُوتَاسِيُّومِ، وَالَّذِي يُسَاعِدُ فِي تَعْزِيزِ صِحَّةِ الْقَلْبِ، وَصِحَّةِ الْكُلْيَاتِ، وَيُحَافِظُ عَلَى تَوَازُنِ السَّوَائِلِ فِي الْجِسْمِ، وَلَكِنَّهُ قَدْ يُسَبِّبُ الْجُفَافَ، وَمَرَضَ أَدِيسُونَ، وَدَاءَ السُّكَّرِيِّ مِنَ الْنَّوْعِ الْأَوَّلِ، وَالنَّزِيفَ الدَّاخِلِيَّ.
لذا يجب تناول الأفوكادو بحذر لتجنب أي ضرر سابق، وإذا كانت الرغبة في الاستفادة من فوائد الأفوكادو على الشعر والبشرة، يجب إجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه.
