الصحة والجمال

رجيم ياباني سريع لخسارة الوزن ١٠ كيلو في عشر أيام

النظام الغذائي الياباني السريع، تتمتع الفتيات اليابانيات بجسم رشيق ورشيق؛ فجميعهم يتحركون باستمرار ولا يجلسون لفترة طويلة، والحركة ضرورية بعد تناول أي من الوجبات اليومية لمساعدة الجسم على حرق الدهون العنيدة. ويجب عدم التراكم في أماكن التراكم، ويجب تجنب الأطباق التي تحتوي على النشويات والأطعمة المقلية والوجبات التي تحتوي على الزيوت بشكل كامل وهذا ما سنتحدث عنه في مقالنا هذا من موقع عين الكورة. 

رجيم ياباني سريع لخسارة الوزن ١٠ كيلو في عشر أيام

تبحث الفتيات بشكل خاص دائمًا عن أسرع الأنظمة الغذائية، خاصة عندما يواجهن موقفًا مفاجئًا، حيث يحاولن إنقاص الوزن ولا يجب إهمال تناول وجبة الإفطار أبدًا سواء في العمل أو في العمل لتحقيق خسارة سريعة في الوزن. يجب عليك شرب الكثير من الماء في المنزل وعلى مدار اليوم لأنه يساعد على تقليل الدهون في الجسم، وتجنب الشعور بالجوع وتناول الأطعمة السريعة التي تزيد من وزنك.

نصائح مهمة لخسارة الوزن الزائد سريعًا

  • لتسهيل عملية الهضم عليك تناول طعامك ببطء.
  • شرب فنجان من القهوة أو فنجان صغير يومياً، فهو يساعد على حرق الدهون المتراكمة.
  • يجب عليك تناول الخضار الورقية التي تحتوي على الألياف الغذائية، والتي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
  • اقضي بعض يومك في الرقص لأنه من أسهل التمارين التي تفضلها الفتيات، فالرقص يساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن، وستشعر بسعادة كبيرة.

أسرع المشروبات لإنقاص الوزن

  • كوب من الماء المغلي.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون.
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الناعم.
  • ربع ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة.
  • حبتان من الليمون مقطعتان إلى شرائح.

كيف يتم إعدادها:

  • ضعي جميع المكونات السابقة في وعاء محكم الغلق.
  • أضيفي الماء الساخن إلى المكونات السابقة ثم أضيفي الماء المثلج.
  • رج المكونات جيدًا واستهلكها طوال اليوم.

 الوجبات التي تساعد على حرق الدهون

  • يمكنك تناول اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك.
  • يجب عليك تناول سلطة خضراء يوميا، وتشمل الخضار الخضراء مثل الخيار التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، وكذلك الخس أو الكابوتشا، لاحتوائها على الألياف الغذائية.
  • الإكثار من تناول الحساء، وخاصة حساء الخضار، فهو منخفض السعرات الحرارية، ويمكن تفضيل الأطعمة المشوية بالإضافة إلى الفواكه والمشروبات الطبيعية.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى